從前年到現在，因為懷孕加上工作的關係，一直沒有心力把我的備孕、孕期過程留下紀錄。
最近很多朋友開始備孕、剛懷孕，或是準備要生了，回想起剛開始我的備孕過程也是一個艱辛啊!
周遭婆媽說的: 做檢查、運動、心情放輕鬆、量基礎體溫，吃麻油雞...都做了，但每個月看到生理期來沮喪指數就繼續升高，這時候婆婆媽媽又再多來幾句: 那個誰誰誰做了甚麼檢查、發現了甚麼問題、動了個小手術就懷孕了，你是不是也有這問題沒檢查到?
當時我心裡的OS: 你難道不希望我身體健康，硬要找出一個毛病是嗎?
被逼到不行的時候，乾脆不回婆家也不回娘家，媽媽傳來的訊息也一概屏蔽，臉書上有新生兒的消息也直接滑過.....
備孕的女人真的壓力如山大啊！
那麼到底後來是如何革命九月終成功呢? 回頭看應該是歸因於我找到方法，因此想分享出來給正在努力的同伴們。
話說我的身體本來就是虛寒體質，中醫師每次看到我都搖頭說是個林黛玉來著，認真看了中醫兩年，水藥吃到都要爆炸了，還是沒甚麼進展，給西醫檢查了一輪，舉凡同房試驗、輸卵管檢查、超音波，在吃了第二個月的排卵藥後，發現我的問題在於卵泡成長以及排卵狀況不理想，不知是卵泡養成哪裡出了問題，總是長不到合格的卵子大小，自然也排不出個及格的卵子，即使排卵藥吃了，也才排了一、兩顆，排卵藥的副作用加上每次的檢查，都讓人疲累又桑心，但幸運的是，身體並沒有大問題，知道這點之後，便從受孕環節當中逐一擊破，優化再優化。
確認西醫檢查沒問題後，找到合適的中醫師調養身體
許多人都擔心吃中藥會有重金屬問題，因此找到對的、好的中醫師、中藥行除了靠緣分，還得靠打聽，我很幸運找到兩位在婦科方面很有口碑的醫師，醫生除了開藥之外，也發現我的骨盆位置不正，導致下盤血液循環不好，亦無助於子宮回暖，進而建議我再去另一位整脊師傅，慢慢把突掉的骨頭喬回正途。
你吃甚麼 你就是甚麼
有句話叫做你吃甚麼，你就是甚麼，我接觸了「擇食」「瘦孕」這兩本書，作者是很有名的營養師，提倡中心思想很簡單 - 當你的身體溫暖了，新陳代謝就會好，身體自然就會好，書中的飲食規定相當嚴格，我還真的照著吃了一陣子，尤其有兩個我覺得非常簡單又提升身體元氣，一是早上起來喝杯熱薑茶，二是喝完薑茶後喝碗滴雞精(或雞湯)，試了覺得很好，到現在我都還維持，詳細作法可以翻閱這本書或查網路相關資料。
關於運動我就不講了，多運動身體好這是常識。
我想要直接帶到技巧面，也就是非常科學的受孕方法。
人體的懷孕過程是一個非常複雜的環節，在西醫的檢查當中我發現了兩個影響我受孕的環節：
1. 卵泡不夠大，不容易長成品質好的卵子
2. 內膜不夠厚，不容易讓受精卵著床
而一 一擊破的方式只有兩個: 養卵、增厚內膜，做一個好床讓受精卵可以安心長大，這兩件事情我都靠找到對的食物來加強。
從生物學的角度來看，細胞膜、細胞核、細胞質都有一個共通點，那就是蛋白質，因此我每天都吃蛋白素、卵磷脂來養我的卵細胞
在荷爾蒙雌激素的加強，則是吃山藥粉跟亞麻仁籽粉，其中要注意的是，我當時買到的山藥粉有添加奶粉，短時間內就容易氧化，反而對身體不好，所以要記得買純的山藥粉。
其實蛋白素、卵磷脂、山藥粉跟亞麻仁粉吃起來都沒甚麼味道，所以我還另外加了小麥胚芽粉、芝麻粉來讓它好吃一點。
通常我每次會選三種來泡成一碗糊，組合大概是:
1. 蛋白素+小麥胚芽/亞麻仁+山藥粉
2. 卵磷脂+亞麻仁粉/小麥胚芽+芝麻粉
一天一 碗，很認真要吃到兩碗也是可以的。
我光是吃這個，在隔月回診量超音波時即發現內膜跟卵泡狀況都有明顯進步，可說是一劑強心針。
此外，透過爬文也有看到推薦吃蜂蜜+肉桂粉一匙(不泡水)，可以讓身體變溫暖，但這真的不是太好吃，所以我吃得不太認真，效果也就不明顯。
做功課的節奏要掌握
雖然小學健教課上過生殖系統，但沒有經歷過備孕，還是對人體的懷孕過程一無所知，無知的程度大概在: 經常做功課，應該哪一天就會中獎了吧!
詳細的受孕過程各位可以請醫生或是google大神解釋，但簡單來說步驟是這樣的:
卵泡長大,成為夠格的卵子 -- 排卵 -- 輸卵管抓住卵子 -- 卵子在輸卵管中與精子結合 -- 受精成功後在子宮著床成功
每一個步驟都有關卡，要把怪打掉才能夠一路通關成功。
前面我們先養好卵了，那麼怎麼知道你甚麼時候排卵呢? 用排卵試紙最準確!
排卵試紙很貴，而且排卵也就一個月排一次，甚麼時候開始量呢? 生理期第一天開始計算後11-12天起，每天量一次排卵，一天選同一時間量一次就可以了，如果一直測不到，也可以去婦產科照超音波， 醫生會跟你說這次有幾個卵泡，並判斷大概幾天後會開始排卵。
測到兩條線就代表要開始排卵了，淺淺的兩條線代表要開始，很明顯的兩條線代表正在排卵，再變回淺淺的就代表排卵即將結束，排卵的過程約2~3天，所以這2~3天可謂是黃金期！
當卵子在輸卵管的時候才能跟精子結合，等到卵子徘到子宮內膜就無法受孕了，所以這時候精子一定要順利穿過子宮頸進來輸卵管。
所以當你測到排卵時，8小時內要做一次功課、休息一天、隔天再做一次功課，以休一做一的節奏進行3回合。(休息的目的是為了獲得好的精子品質) 這個節奏我大概調整了3次，也就是3個月，才成功。
還記得我們前面說的要加強子宮內膜嗎? 因為受精卵會一路往下到子宮，找到合適的地方著床，這時候你預先準備好的厚厚的內膜，就是讓著床變得更友善，也更容易受孕成功，要知道，也是有很多人的子宮因為環境不舒適，在最後一關miss掉的啊！
講到這裡，可能會覺得有點辛苦了，原本讓身心愉悅的事情變成一個如功課般的重擔，得先跟先生溝通，也要先生到時願意配合，但是啊，受孕機會一個月就一次，錯過這村就要再等下個站，時間不等人哪。
很多人一開始都是自己去看醫生、做檢查，總是默默努力著，但暴脾氣的我，在前兩個月看西醫一直沒受孕就爆炸了，還兇了不讓我吃排卵藥的小叮噹一頓，自此之後小叮噹就到處帶我調養，所以中醫吩咐的做功課的節奏，小叮噹也很受教願意配合。
一切的一切都是有科學根據，所以我很buy in，也願意嘗試，從開始驗排卵、到找到做功課的節奏，大概3個月小泡菜就來報到了，所以我真心認為這個方法是科學且有效。
回過頭來，最基本的是女人一定要平常保持溫暖的身體，有空時可以用熱水泡泡腳、冷氣房裡穿毛襪，很怕冷可以偶爾吃個麻油雞，當初我還有去做溫熱療法、針灸等民俗療法呢。而我現在又有懷二寶的打算了，希望能夠比懷大寶時要再順利點。
長長一篇工具文，獻給所有天下正在奮鬥、已奮鬥完進入下個關卡的女人們，你們真的很偉大。
歡迎一起交流~
FB: https://www.facebook.com/purplewildcat/
Instagram: https://www.instagram.com/lycapurplewildcat/
留言列表
