天哪，我自己好愛下這種會自己嚇自己的標題。
最近臉書出現好幾篇跟產後憂鬱的PO文，是知道我的預產期快到了，提早給我打預防針是嗎?!
回想第一胎，雖沒經醫師診斷，但事後看了網上這些症狀、評量，我想，我是有那麼一點產後憂鬱沒錯。
產後憂鬱這個詞聽起來有點負面、有點羞於見人，有點像是自己給自己找藉口，所以很多人都不願去想、不願面對，也不願開口談論自己的狀況，通常要到走過了才會心無芥蒂地審視。
產前我跟自己說，不用那麼努力追奶啦，母奶不夠喝配方就好了，搞得自己那麼累幹嘛。
接著我在月子中心就大哭了兩次，把護理師跟老公嚇得半死，原因有好幾個，一是擠奶擠得好痛，不管是護理師幫我擠、還是用擠乳器擠，痛到我每次都大飆淚，二是奶量少，女兒一吸就是一個小時，不小心離開之後，她的小嘴馬上又像老鷹的嘴一樣，刁住我那已經扁塌塌的奶頭，讓我又累又崩潰，三是傷口復原不佳，很多人傷口一到兩周便恢復，我卻是日益腫脹不適，只覺得是身體不好，恢復慢，到後來傷口實在很不舒服大哭，護理師讓我回診，醫生判斷似乎是縫線吸收不良，還在診間作了剪掉息肉的小手術，每天泡盆才慢慢好，第四是睡眠大幅變少，人家都說住月子中心就像住飯店，很爽，可是每三小時奶陣就來，還有視訊看到小孩哭就脹奶，晚上定期起來兩次擠奶，好不容易撐著睡眼一小時擠了50~60cc，睡眠不足心情根本好不起來，然後交奶時發現其他間都是100~200cc以上的大份量，說不在乎根本就是騙人的。五是，女兒當時被誤診聽力有問題，我的心頭隨時都沉甸甸、完全不敢想怎麼辦，也不敢跟任何人說。
好不容易出了月子，在家帶孩子的那一個月，雖有娘家媽媽來幫忙，但還是得了媽媽手，記得有次一個人在家，抱著女兒餵奶，女兒居然邊吃邊大便，而且還外流很多! 當下我真的想大叫!
以前一天可以做好多事情，突然間，每天能完成一到兩件事就很多了，而完成的這一到兩件事，還都是孩子的事情，例如洗吐奶的衣服，毫無成就感可言。
晚上，也不知甚麼原因，女兒就開始一陣啼哭，半夜兩三點，哭得你好毛、好心力交瘁，甚麼都試過了: 換尿布、餵奶、嬰兒按摩、開吹風機白噪音、開育兒輕音樂、甚至抱著他坐在客廳開著電視聲音，最後還帶去收驚，用了溫蒂放屁，看著女兒，我好想把她塞回肚子裡，甚至種種暴力畫面跟話語在我腦海中閃過，馬上各種罪惡感與對自己的責罵又取而代之，甚麼也說不了；心裡還擔心著住在隔壁房間的媽媽，無法入眠，跟我一樣與嬰兒搏鬥的老公在那短短幾天狂瘦5公斤，每天去上班我都擔心他開車恍神。
等到終於上班，孩子也託付給一間照顧良好很有愛心的托嬰中心，我以為一切都好轉，新的課題來了。
每天早上跟下午我分別得擠兩次奶，又得趕六點離開公司接小孩(以前可都是待到七八點)，為了不影響工作進度，我中午都是便當配電腦，一餐飯可以吃到下午三點，這倒也沒甚麼，主要是心裡的那份緊張、焦慮，從未消停過，我隨時在計算時間，很多事情若當下沒辦法立即解決或決定，就覺得很煩燥，若是進度延後，情緒也隨之而來，腦袋裡隨時運轉著工作的事情，這件事該怎麼處理、下一步該怎麼做....，沒有太多時間跟同事聊天，只想著要把事情做好作滿，就像產前一樣，做不完就帶回家等孩子睡了繼續做，加上因為餵奶/擠奶而被迫的睡眠中斷，上班都覺得好疲累，不只整個人是停頓的，心裡還隨時有股勁兒在跟自己較真。
每天跟時間賽跑，每天人都是緊繃的，也不太笑，為了孩子，家裡不敢開電視就怕有一丁點聲音，老公回家就逼他先去換衣服才準抱孩子、每天得洗孩子衣服、消毒地墊，老公一度對我的神經質翻臉，我還覺得你怎麼這麼不對孩子的事情上心，住家對面有座土地公廟，土地公生日就有人來唱戲，住在搖滾區的我自然如親臨現場，當時為了正熟睡的孩子，我整個腎上腺素大飆升，差一點要衝到戲台上把人家音響插頭拔掉，就怕孩子無法安睡。
還有，我的生理期居然是產後一個月就回歸，比我的產假還要早! 同時要餵母奶，還要忍受生理期的不適，為什麼我是那個少數人中的少數? 不能讓我好好舒爽的再過幾個月嗎? 除了傻眼還覺得好煩!
至於老公，當時除了孩子的照顧，也沒有太多跟老公的交流，吃飯時一人得先抱著孩子，一人得先快快吃飯，吃完了再換手，當孩子還不會自己坐的時候，隨時都要有個大人抱著看著，這也意味著得有一個人的效率得提高，有一個人完全停滯，或是兩個人輪流家務分工，但一天能完成的家務得分成兩三天；每個周末我光是洗衣服就耗去大半天，更不用說刷廁所、廚房這種比較大的清理工作，當時只覺得好累，我的時間體力都耗在這上面，想找打掃阿姨，老公還不能諒解，為什麼要花這個錢? 直到有次小孩腸病毒，我自責地覺得，一定是我沒有把家裡打掃好，家裡的消毒得更徹底才行，結果請了打掃阿姨，不僅把時間還給自己、孩子在那之後生病的情形也好一些。
其實產前沒人告訴我有8成的產婦有產後憂鬱這件事情，更實際地說，產後憂鬱根本就沒在我的腦袋中存在過，因為我既沒有其他人遭遇過的，甚麼婆婆三天兩頭來家裡指手畫腳、老公是豬隊友只會翹腳看電視都丟給老婆，相反的，我老公很盡心地幫我分攤，婆婆也沒有強烈要求把孩子帶回去給他們照顧或是常常光臨我家，這些我都很感恩，也因此老公不覺得我會產後憂鬱(話說他也沒經驗)、就連我自己也不覺得會那麼脆弱。
隨著孩子長大，狀況好轉很多，也能客觀剖析當時自己的狀態和心境(還有荷爾蒙!)，再過幾個月，二寶即將來到，同樣要面對不可抗力的餵奶、荷爾蒙、還有睡眠不足，只能坦然面對了，反正有產後憂鬱也很理所當然。
如果你也有產後憂鬱，或是各種鬱卒、挫折感，就大聲說出來，找朋友、看醫生，因為這很正常，如果老公不理解，就大罵他幾句發洩吧！
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